Clases de Meditación utilizando la técnica Mindfulnes.

Practicas de Meditación, técnica Mindfulness, basada en la auto-observación a partir de nuestra respiración consciente.

Beneficios:

1. Soltar la mente discursiva nos ayudara a no estar en «automático», a tomar mejores decisiones.
2. Es una práctica, como todo, mental, es un estado constante de estar presentes junto con nuestra respiración es le ancla que nos ayudara a «volver», al aquí – ahora.
3. Llevar la Atención al tiempo presente, dejar que nuestros pensamientos pasen sin «engancharnos».
4. La meditación está muy usada, ¿ese término entonces que es? Tratar de mejorar nuestro interior (está alineado con las tradiciones tibetanas).

Comparto esta hermosa explicación del Budista Lama Rinchen Gyaltsen.

«Cuando hablamos de Meditación estamos hablando de Virtud. Desarrollar alegría, autoconfianza, paciencia, generosidad, todo tipo de virtudes espirituales, ser una mejor persona. A la vez estamos de toda la gama del altruismo, aumentar nuestro amor, compasión abrir nuestro corazón y también estamos hablando por supuesto de sabiduría de la perspectiva Budista, este es lo más importante; SABIDURIA quiere decir un encuentro con la verdad, una experiencia con la verdad, finalmente es lo que nos va a sanar profundamente.»